winiosa binia na butach nieistety suplementacjia to masakra cenowa nic nie kupuje tylko suplementy ,jeszcze troche a bede z opakowani po bialkach buty robic Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-21 13:04:40
dlatego ,ze jak kiedys brałem kreatyne to czułem jak mi puchną i drętwieją łydki i to raczej nie jest dobre zjawisko,teraz już nie ćwicze na siłowni a dużo biegam więc patrze na suplementy pod takim kątem
[...] powinno, martwię się jednak, czy zdołam tylko przy zażywaniu odżywki białkowej nabrać trochę masy. Chciałbym dobić tak do 80 - 85 kg. Czy powinienem zażywać jeszcze jakieś suplementy? Generalnie tracę dużo energii (praca, studia, dziewczyna, siłownia...), w związku z tym właśnie zastanawiam się czy samo białko przyniesie efekty. Moim celem jest [...]
[...] Metanabolu pchają się do komórek tłuszczowych. W okresie naszej "kuracji" pamiętajmy by zaopatrzyć się w zestaw aminokwasów i dobra odzywkę białkowa. Jednak suplementy te stosujmy z rozwagą i wyobraźnią. Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę [...]
[...] plan na siłe(mniejsza o to jakido tego chodze raz góra 2 na basen w tygodniu i 1do 2 naworek boxerski.....czy to nie za dużo?? waże jakieś 84kg mam małą oponke na brzuszku ale to sie spali....chciałbym aby moje mięśnie były bardziej wyraziste a najlepiej zwiększyć ich obód co mam zrobić ??? może jakieś suplementy.... niech mi ktoś doradzi....
[...] ktorzy wiesz jak to jest zreszta ze mowia ze nic nie biora a sie kluja ale mniejsza z tym. Ja tylko chce dojsc do swoich wynikow jakie zalozylem i sobie odpuszczam saa tylko suplementy. Mysle ze mi wystarcza max. 4 cykle zeby dojsc do tego co chce. Mysle ze zadziala dobrze bo do tej pory co biore jestem super zadowolony jestem w 7 tyg. cyklu [...]
[...] nikt z nich nie sięgnął po drugie. Kreatyna - tylko jeżeli łączymy trening SW z siłownią. Jeżeli nie "przerzucamy złomu" to odradzam. I tyle. Tak naprawdę to nie suplementy pomogą wam w treningu lecz dwie inne rzeczy: - Właściwa dieta. Przy jej braku kupowanie jakichkolwiek suplementów to wywalanie kasy w błoto. - Sen. To wtedy [...]
Witam! Sorka że pisze w dziale suplementy ale temat jest troszke powiązany. Mam pytanie w związku z kumplem bo zaczął on jakieś dwa tygodnie temu ćwiczyć. Chodzi o to że przy wzroscie okolo 186cm waży okolo 90kg, więc ma w czym rzeźbić tylko że ma on cholernie słabo rozwinięte mięśnie zarówno przedramienia jak i ramion oraz barków, według mnie [...]
cze Bede zaczynal trening HST za jakis czas ( kilka tyg.) i jakie polecacie suplementy . Raczej napewno kupie kreatyne monohydrat i nie wiem jak ja dawkowac i ile jej zakupic na caly HST. I co jeszcze polecacie do tego ??? dieta jest OK staz mam 2 lata z przerwami . pozdro
[...] BCAA - nie sadze aby na poczatky byly niezbedne chyba ze masz trening w 20 po wstaniu z lozka :D dextroza np np dextro juice ale carbo I czy jakas konkretna diea do suplementow? diete ustala sie pod katem celu pozniej dobierajac suple I jakich firm najlepsze suplementy? nie zawiedziesz sie ani na Olimpie ani na Biogenixie to z moich typow
Nie znam sie na suplach wiec pytam... Czy takie połączenie jest skuteczne na mase? Mam za sobą juz około roczny trening z drobnymi przerwami. I czy jakas konkretna diea do suplementow? I jakich firm najlepsze suplementy? pozdro keemit
[...] dawka podtrzymująca monohydratu kreatyny powinna wynosić 5g dziennie. Oczywiście dostarczanie jej z pożywieniem (szczególnie z czerwonym mięsem) zmniejsza zapotrzebowanie na suplementy zawierające monohydrat kreatyny. Zmniejszenie spożycia kreatyny do ilości, która bardziej odpowiada temu, co organizm stracił może ograniczyć potencjalne działania [...]
[...] bardzo trudno usunąć. Są to np. miejsca dokoła męskich brodawek sutkowych potocznie nazywana lipomastią czy tez u kobiet uda czy pośladki. Czy też środki traktowanych jako suplementy-dodatki stosowane pod czas redukcji tkanki tłuszczowej, jak np. ekstrakt z zielonej herbaty, fat burnery potocznie nazywane, których składy różnią się gdyż każdy [...]
[...] + dibencozide+ ewentualnie cos jeszcze? - czy moze kreatynke (np: megabola) i do tego z 5 kg gainera + bcaa + dibencozide? - czy jakas inna kreatyne? moze jakies inne suplementy? Jesli chodzi o kreatyne (i pochodne) to raczej chcialbym skonczyc branie na 1 cyklu, max 2...Pozniej jeszcze moge ewentualnie aminokwasy lub coś...ale to już w [...]
nie chodzi mi o zrzucenie czegos do lata, jestem kobietą, mam problem jeszcze z brzuchem, oporny jak cholera i polecono mi te dwa suplementy i balam się, ze bedzie tego za duzo, a po drugie nie wiem jak to wkomponowac do diety i do tego co juz biore, a mianowicie przed silownią BCAA, po BCAA, CARBO, potem bialko i na noc bialko
[...] (inozyna w ilości 30 mg na 1 kg masy ciała w ciągu ostatniej godziny przed treningiem lub kreatyna wg. odpowiedniego, długookresowego cyklu). Energetyczne przedtreningowe suplementy zalecane 2 - 4 godziny przed treningiem należy przyjąć odpowiednio wcześniej przed początkiem zażywania preparatu EXPANDER™. W przypadku sportów [...]
[...] naciskiem na masę 500g Creafusion to ok 104 zł za 500 g Nitrobolon+Reactor 115 zł za 120+150 kaps. Creafusion może starczyć na trochę dłużej, ale na co lepiej się zdecydować, najlepiej jakby wypowiedziały się osoby już stosujące w/w suplementy. Wiek 28 lat, staż ponad 2 lata. Parę cykli kreatyną mono. Temat diety, treningu itp pomińmy, jest ok.
[...] masy beztłuszczowej (no i oczywiście wydatku energetycznego). Jeszcze analiza Twojego cytatu : Protein supplements are necessary to build muscle mass. Oczywiście że suplementy nie są potrzebne, jeśli w diecie jest DOŚĆ białka. Whenever a bodybuilder lifts a weight during a workout, carbohydrate - not protein - provides the necessary [...]
